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作者:管理员    发布于:2024-03-31 22:28    文字:【】【】【

  名合挂机软件夏天,又到了朋友圈立flag的高峰期,尤其“刘畊宏女孩”们的朋友圈,一股脑的都是励志减肥!什么“不瘦20斤不改头像”啊、有马甲线啊、要塑形啊、要穿回S码啊、要坚持每天跑5公里啊……所谓 flag,无非就是那些你一直想要做,但一直拖着没有完成的事情,仔细想想,去年立的flag,你实现了几个?

  害,该立的flag还是得立,管它最后会不会倒。由于今年准备结婚,「身材管理」这项庄严又神圣的任务不得不再次提上日程,减肥是准新娘的必修课,不然到时候礼服穿不上,尴尬的只有自己啦!

  影响人体胖瘦的原因有很多,比如体质、生活方式、饮食结构等。想要控制体重,无非就是六个字“管住嘴,迈开腿”,没有捷径。坚持运动就不用说了,值得一提的是:管住嘴,比迈开腿更重要,健康饮食不是盲目节食!

  平时除了会自己研究点低卡美食外,也买过很多低卡零食饮料,这里推荐几款我回购率比较高的、适合减脂期吃的代餐小零食/饮品,既能吃得健康,又能解馋,满足口腹之欲!

  减肥并不是不吃或只吃“兔子餐”,俗称“吃草”。吃肉,不但可以补充蛋白质,还可以解馋。牛肉,就是富含优质蛋白质的食物,能够增加饱腹感,维持肌肉质量,同时含有丰富的铁和锌,帮助提高代谢率,促进脂肪燃烧。市场上牛肉制品有很多,合成肉不要太多,选择健康、好吃的真牛肉才最重要,袋鼠先生家的拉丝牛肉块,强烈推荐给大家!

  牛肉食品,怎么才能知道它是否健康呢?那自然是看配料表了,配料表是否干净,是否存在钠超标的问题,袋鼠先生的拉丝牛肉块,有原味和黑胡椒两种口味,原味牛肉块,配料只有牛肉和盐;黑胡椒牛肉块,配料只有牛肉、盐和黑胡椒,配料非常干净。该说不说的,真的比我自己卤牛肉放的佐料还要少,最终呈现的口感还是非常不错的,必须要点个赞啦!

  牛肉制作过程也很讲究,坚决不添加任何科技与狠活。牛肉先剔除筋膜和油脂,然后进行排酸处理,只用盐来腌制入味(黑胡椒口味的有加黑胡椒哦),最后进行炖煮。在整个生产过程中,都不添加任何香料、食品添加剂、防腐剂,的确是非常健康,家里老人、小朋友也完全可以放心吃!

  包装类食品,最担心的就是怕吃到合成肉,纹理和肉的纤维感,可以帮助我们判断牛肉是否是线个快速辨别线、从外观上区分:新鲜的牛肉,整体呈深红色,猪肉则多为粉红色,鸡肉和鸭肉的颜色则比较暗淡。无论是哪种肉,它们的外观色泽都是比较自然的,不会给人突兀的感觉。而对于用猪肉等肉冒充的假牛肉来说,色泽会比较鲜艳,煮熟后颜色会发黄。

  2、此外,真正的牛肉,纤维长度较长,纹理较粗,即便是经过加工的牛肉,我们也能清楚看见肉表面的纹路。而像用猪肉等肉冒充的牛肉,纤维看上去就比较细,肉的表面也比较光滑。

  之所以推荐袋鼠先生家的牛肉,主要是因为它的的确确是真牛肉,且原料选用新西兰进口的 PS 级大米龙部位的牛肉,肉质鲜嫩紧实,米龙肉可谓是牛肉里的“爱马仕”了!很多小伙伴不知道大米龙具体是牛肉的哪一个部位,直接看下图就懂了:

  原味牛肉口感相比黑胡椒口味要淡一些,黑胡椒牛肉增加了黑胡椒,口感更丰富,我本身是山东人,口味偏重一些,袋鼠先生的牛肉块我个人觉得咸淡适中,很符合我的口味,原味、黑胡椒两种口味都很好吃!

  对于代糖,我们要树立一个正确的认识,不至于闻之色变,但也不能过度依赖。市面上的饮品,也建议大家优先选择无代糖(推荐)的,其次才是天然代糖(可以食用) 糖醇类(可以食用) 普通糖类 (尽量少食用) 人工代糖(尽量不食用)。

  所以,基于健康角度考虑,选择无代糖线糖的食品、饮品,是最优解,屈臣氏原味苏打水,它是线糖,无代糖,想喝碳酸饮料,这是完美的替代品,不用担心长胖,好喝无负担,真·无限回购系列,解锁了苏打水做基底的各种花式饮品!

  如果你在减肥期,建议你喝纯咖啡。袋鼠先生的黑咖啡,也是我家中常备,配料非常干净,一次一袋,独立包装非常方便,3秒即溶,冷泡热泡均可,0脂肪0蔗糖,怕胖就喝它。

  咖啡店做的咖啡,一般采用全脂奶做饮品,热量还是不低的。选择的杯型容量越大,热量也就越高,建议用脱脂奶、低脂奶代替哦~

  低脂/脱脂都是我常买的奶,想喝拿铁又怕胖的朋友们,直接用它加袋鼠先生的黑咖啡,好喝无负担,完美搭配!

  我在办公室常备这款“神仙”小零食,配料干净,低糖低油,饱腹感很强,口感有点像干脆面,酥酥脆脆的小零食,有坚果味、水果味、海苔肉松味、巧克力味4种口味。口味看个人喜好啦,喜欢甜口的可以选择水果味,喜欢咸甜口的可以选择海苔肉松味,我个人喜好排名是:水果味海苔肉松味巧克力味坚果味,减脂期必备,解馋必备!

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